العودة   منتديات الدمعه > المنتدى العام - general forum > طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب
طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب لكل ما يتعلق بعالم الطب وبصحة أفراد المجتمع





فوائد البروكولي

طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-04-2007, 08:31 PM   #1 (permalink)


« المشرفة العامه »
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: الدمـــعـة
العمر: 27
المشاركات: 12,377
معدل تقييم المستوى: 42
Lelyan ذو نشاط واضحLelyan ذو نشاط واضح
Lightbulb فوائد البروكولي

 

 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


فوائد البروكولي

فوائد البروكولي


* المحتويات:

- يعتبر البروكولي مصدراً ممتازاً للفيتامين C ومصدراً جيداً لحمض الفوليك، ويحتوي على كمية من الكاروتين وعلى فيتامينات أخرى. ويحتوي على البروتين (2,7%)، على قليل من السكريات (4,5%)، وعلى ألياف وعناصر معدنية مختلفة.



* الفوائد والاستعمالات:

- ينتسب البروكولي إلى فصيلة الصليبيات (كما القرنبيط). وقد أقرت لجنة الغذاء والحمية التابعة لأكاديمية العلوم الأميركية أن البروكولي كما كل الصليبيات يمتلك خصائص مضادة للسرطان، خاصة سرطان المعدة، الرئتين والكلى.

- إن مادة الكلوروفيل الموجودة في البروكولي (والمسؤولة عن إعطائه اللون الأخضر) تحفظ جزيئات الـ DNA من الشذوذ فتمنع تشكل الخلايا السرطانية.

- ويساعد البروكولي على تجنب الأزمات القلبية والنزيف الدماغي كما يساعد عمل الأمعاء ويمنع الإمساك. إضافة إلى ذلك فإن البروكولي مفيد لمرضى السكري.

- وللإستفادة من مفعول البروكولي ضد السرطان يجب تناوله مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع (150غ أسبوعياً). أما الإكثار من تناوله (أكثر من أربع مرات) فمن شأنه أنه يخفف من امتصاص اليود في الجسم، فإذا حدث ذلك ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية باليود مثل السمك.

- السيدات اللواتي يخططن لمشروع حمل يجب أن يكثرن من استهلاك البروكولي لأنه غني بحمض الفوليك (الفولات) حيث أن حصة من 150غ من البروكولي تؤمن حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.

- وإذا ما قارنا البروكولي مع القرنبيط الذي ينتمي إلى نفس الفصيلة نجد أن الأول أغنى بالفيتامينات والألياف، والثاني أغنى بالبوتاسيوم والإثنين مضادان للسرطان.



* طريقة الاستهلاك:

- البروكولي ذو اللون الأخضر المائل إلى أرجواني هو الأغنى بالكلسيوم والفولات.

- البروكولي يحفظ في البراد شرط أن يلف جيداً ويتم استهلاكه بسرعة قبل أن يتغير لونه إلى الأصفر أو البني.

- يمكن تناول البروكولي نيئاً مع صلصة خفيفة كما يمكن طبخه على البخار أو سلقه سلقاً خفيفاً كي لا يفقد منافعه الصحية. والبروكولي عادة ما يرافق أطباق اللحوم والأسماك وغيرها.
__________________
الـــتـــوقــيـــع يـــــأتـــي لاحــقـــا
sOOn

من مواضيعي
0 خواتم بالالوان
0 طلي بالابيض
0 ازياء سبور و رسمي ((شتوي))
0 اكسسورات
0 انارات عالموضه
0 ديكور ارضيات فخم
0 حلويات ولا اشهى
0 سبورات شتويه
0 ازياء شتويه
0 تيشيرت بكل الالوان
0 قصات شعر
0 مفارش فخمه
0 صالونات انيقه
0 موديلات شتويه
0 جاكيتات شتويه
0 تسريحات لصبايا
0 ديكورات رومانسيه
0 فساتين سبور لصبايا
0 فساتين افراح
0 بلايز شبابيه
0 مطابخ بكل الألوان
0 شوكولا ولا اشهى
0 شنط لتكتمل اناقتك
0 تسريحات شعر يوميه
0 اجمل الخواتم
0 حلويات والا اطيب
0 صور شمع تجنن
0 اناقه تركيه حرامات تركيه
0 صور كيك
0 فساتين قصيره
0 صور صالونات عصريه
0 تسريحات لأحلى عروس
0 صوور تشيز كيك
0 اناقه صيفيه
0 جراحة القلب المفتوح Open Heart Surgery
0 الحلم الأبيض
0 شنط للمناسبات
0 روعه الزجاج الملون
0 ساعات شبابيه
0 احذيه وصنادل بالكعب العالي
0 كولكشن ازياء واكسسوارات
0 بلاغ للنائب العام ضد الفنانة غادة عبدالرازق
0 هند صبري: عادل إمام دفع غرامة بسبب عايزة اتجوز
0 منزل وحديقه من عالم الخيال
0 للمداخل والصالات والممرات سجاجيد بشتى الانواع والاشكال
0 غاراي احدث ضحايا الإصابات في ريال مدريد
0 النجمة العالمية بريتني سبيرز تنفي اهمال ولديها
0 دعوى قضائية ضد باريس هيلتون بسبب ‘باروكة
0 ليلى غفران : لم أتاجر بمقتل ابنتي
0 رولا سعد سعت للشهرة على حسابي
0 التسمم الوشيقي - 2
0 التسمم الوشيقي Botulism
0 باسكال مشعلاني بالدراما الخليجية هذا العام !
0 الطفح الدوائي الثابت Fixed Drug Eruptions
0 فستان العمر

Lelyan غير متواجد حالياً  
 http://www.jubailmark.com/images/19999.jpg
قديم 06-04-2007, 09:54 PM   #2 (permalink)


الكذاب والميت سواء
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 28,666
معدل تقييم المستوى: 81
اللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداع
افتراضي رد: فوائد البروكولي

 

 

السلام عليكم


يعطيكي الف عاااافية لوتسوو علي الموضوع والمعلوومات الحلوة منك


بانتظارر جديدك ان شاء الله

ما ننحرم هالتواجد والتفااعل

تحيتي لكِ
__________________


تحدث..ولكـــن!!!!بصمت بليغ

من مواضيعي
0 تجربة ادارية
0 نغمات تامر حسني 2010 - البوم اخترت صح
0 فيلم Salt 2010
0 The Twilight Saga Eclipse 2010
0 فيلم Tekken 2010
0 فيلم Raavan 2010
0 فيلم My Name Is Khan 2010
0 حلقات مسلسل جرندايزر
0 القبطان عزوز الجزء الثاني كامل
0 عمرو وسلمى 2
0 فيلم الثلاثه يشتغلونها
0 WWE Superstars 2010 - 2011
0 كليب الصوت دا جاي منين "رولا سعد"
0 فيلم Ballistica 2009
0 فيلم رسائل البحر "للكبار فقط"
0 فيلم الرجل الغامض بسلامته
0 تحميل فلم 1\8 دستة اشرار برابط واحد مباشر
0 فوائد عصير الزبيب
0 shadowless sword
0 كيكة تركية
0 تهنئة عيد ميلاد
0 falcon rmvb
0 ترجمة النصوص
0 البوم طارق الناجح 2010 - ليبي صح 2010
0 تحميل البوم رويدا عمر 2010 - يا حسر علي ايامي
0 "رسائل جوال ليبية"
0 "مسجات ليبية شوق وحنين"
0 لكزس جي اكس"2010 lexus gx"
0 "اغنية جوملي"
0 برنامج لتسريع النت 2010
0 لمادا نتأتر بكلمة احبك
0 "ps3 في ليبيا"
0 جلسات اغاني ابراهيم الحكمي، "حمل جلسات 2010 ابراهيم الحكمي"
0 جلسات اغاني المطربة احلام "جلسات خليجية 2011 -المطربة احلام"
0 جلسات 2010 ماجد المهندس، "جلسات خليجية -ماجد المهندس"
0 جلسات 2010 ، "جلسات 2010 محمد عبده"
0 تحميل لعبة كونكر، "لعبة كونكر" الجزء الاول والثاني
0 تحميل برنامج erd commander 2009
0 برنامج google tv box 2009
0 برنامج idm كامل ،تحميل برنامج idm كامل،
0 winrar crystal ،برنامج winrar crystal
0 "مسلسل الغريب" ،جميع حلقات مسلسل الغريب, التركي
0 موسم المطر، "تحميل مسلسل موسم المطر"
0 العاب اكشن ، "احدث العاب الاكشن" "العاب اكشن"
0 العاب ذكاء، "اجمل العاب الذكاء" "ذكاء"
0 العاب اطفال، "احلي العاب الاطفال" "اطفال"
0 العاب باربي ، "العاب طبخ" ،مشاهدة العاب باربي،
0 العاب بنات ، "العاب بنات جديده"
0 فيلم Kal Ho Naa Ho
0 عاصي asi ، تحميل مسلسل عاصي" "المسلسل التركي عاصي"عاصي"
0 "جميع حلقات وادي الذئاب 3 ، تحميل حلقات مسلسل وادي الذئاب الثالث كامل،
0 صور اطفال - اجمل صور الاطفال ،صور اطفال،
0 كارمن شماس
0 صور بنات ،"بنات" ،بنات روعه،
0 مسنجر ابودي ،ماسنجر ابودي

اللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر غير متواجد حالياً  
قديم 06-04-2007, 10:22 PM   #3 (permalink)


« المشرفة العامه »
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: الدمـــعـة
العمر: 27
المشاركات: 12,377
معدل تقييم المستوى: 42
Lelyan ذو نشاط واضحLelyan ذو نشاط واضح
افتراضي رد: فوائد البروكولي

 

 

عليك السلام

مشكووور ليثووو
يعطيك الف عافيه
تحيه ليك
__________________
الـــتـــوقــيـــع يـــــأتـــي لاحــقـــا
sOOn

من مواضيعي
0 خواتم بالالوان
0 طلي بالابيض
0 ازياء سبور و رسمي ((شتوي))
0 اكسسورات
0 انارات عالموضه
0 ديكور ارضيات فخم
0 حلويات ولا اشهى
0 سبورات شتويه
0 ازياء شتويه
0 تيشيرت بكل الالوان
0 قصات شعر
0 مفارش فخمه
0 صالونات انيقه
0 موديلات شتويه
0 جاكيتات شتويه
0 تسريحات لصبايا
0 ديكورات رومانسيه
0 فساتين سبور لصبايا
0 فساتين افراح
0 بلايز شبابيه
0 مطابخ بكل الألوان
0 شوكولا ولا اشهى
0 شنط لتكتمل اناقتك
0 تسريحات شعر يوميه
0 اجمل الخواتم
0 حلويات والا اطيب
0 صور شمع تجنن
0 اناقه تركيه حرامات تركيه
0 صور كيك
0 فساتين قصيره
0 صور صالونات عصريه
0 تسريحات لأحلى عروس
0 صوور تشيز كيك
0 اناقه صيفيه
0 جراحة القلب المفتوح Open Heart Surgery
0 الحلم الأبيض
0 شنط للمناسبات
0 روعه الزجاج الملون
0 ساعات شبابيه
0 احذيه وصنادل بالكعب العالي
0 كولكشن ازياء واكسسوارات
0 بلاغ للنائب العام ضد الفنانة غادة عبدالرازق
0 هند صبري: عادل إمام دفع غرامة بسبب عايزة اتجوز
0 منزل وحديقه من عالم الخيال
0 للمداخل والصالات والممرات سجاجيد بشتى الانواع والاشكال
0 غاراي احدث ضحايا الإصابات في ريال مدريد
0 النجمة العالمية بريتني سبيرز تنفي اهمال ولديها
0 دعوى قضائية ضد باريس هيلتون بسبب ‘باروكة
0 ليلى غفران : لم أتاجر بمقتل ابنتي
0 رولا سعد سعت للشهرة على حسابي
0 التسمم الوشيقي - 2
0 التسمم الوشيقي Botulism
0 باسكال مشعلاني بالدراما الخليجية هذا العام !
0 الطفح الدوائي الثابت Fixed Drug Eruptions
0 فستان العمر

Lelyan غير متواجد حالياً  
قديم 07-04-2007, 06:50 PM   #4 (permalink)


« V.I.P »
 
الصورة الرمزية نـغـــم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 14,430
معدل تقييم المستوى: 44
نـغـــم يحاول شق طريقه
افتراضي رد: فوائد البروكولي

 

 

السلام عليكم

يسلمو لوتستي للموضوع والفوائد الحلوة

يعطيكي الف عافية

تحيتي لكِ
__________________

من مواضيعي
0 زواج من مجنون،،قبلات تثير ضجة،،سفاح بشكل مفاجئ وغيره من اخبار الفنانين العرب
0 صور اغلى حوض سمك في العالم على الاطلاق
0 صور شلالات جميلة وخلابة
0 فن الرسم على الابنية
0 مطبخك ليس للاكل فقط
0 ديكورات مقاعد 2008
0 ديكورات جذابة لغرف المكتب
0 مجموعة نظارات لصيف 2008
0 فن الرسم على الخيول
0 صور شباب انيمي
0 الزيوت المفضلة لنعومة بشرتك
0 قلوب هادئه تصرخ بصمت
0 ضعف النظر عند الاطفال الاسباب و الحلول
0 Brian Duey مجنون قلم الرصاص
0 حلقان رائعة وجذابة
0 أخطاء شائعة حول الجمال
0 اماكن رائعة لكنها مؤلمة
0 شركة Dub لتعديل السيارات الافضل عالميا
0 جيب بي ام دبليو الجديد بتشكيلة لوما X530
0 6 أسرار لطبخ الأرز
0 معجنات بالسبانخ والرمان
0 مكيفات طبيعية للشعر
0 قصات الشعر من Toni & Guy
0 فساتين asos لاحلى ربيع
0 أزياء ديـور 2008
0 زيني منزلك بالورود الزاهية
0 طلاء المنزل بألوان الطيف الجميلة
0 سلات غسيل بموديلات عصرية
0 بورشيه Ctr3 200 في الاسواق بارقام قليلة
0 أنحف هاتف خليوي مقاوم للماء في العالم
0 مشغلات الميديا الحديثة مع بلوتوث لاسلكي !
0 جيب اللاكسوس Lx570 الفاخر موديل 2008
0 كيكة البرتقال والشوكولا
0 هل تعتقد انك مريض نفسيا ؟
0 نصائح للبشرة الدهنية
0 احصلي على وجه جديد في نصف سّاعة
0 بلايز صيفية من promod
0 تألقي هذا الصيف بالزهري والفوشيا
0 ديكورات منوعة باللون الاحمر والذهبي
0 خطوات الإعتناء بحديقة المنزل
0 شموع خاصة لمطبخكِ سيدتي
0 اخاف من خافقي لا حبك تخليه بوسط احلامه يعاني
0 قصة "كيدهن عظيم ،، حتى وهن ميتات"
0 زلة لسان وجمرة غضب
0 السر في استعمال العطر ليدوم طويلا
0 اختبرى صحة شعرك بابسط الطرق
0 احلى توبات لربيع 2008
0 فساتين انيقة باكسسورات فخمة
0 طاولات رائعة بوسط الغرفة
0 زجاجيات تضيف الاناقة والجمال للبيت
0 سرقة، عودة للغناء ، عقود فنية ، والمزيد من اخبار الفن والفنانين العرب
0 جيب فولكس فاجن طوارق R50 .. صور جديدة
0 رسائل بين شاعره وشاعر عبر الجوال
0 انيمي بس هالمرة خليجي
0 المدير العربي والغربي

نـغـــم غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

Bookmarks

مواضيع ذات صله طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الجزر +فوائد الموز ندى طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 0 11-11-2012 12:10 AM
فوائد الجزر +فوائد الموز ندى طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 0 08-11-2012 01:20 PM
فوائد شرب الماء على الريق، شرب الماء بعد القيام من النوم، فوائد شرب الماء،فائدة كثيرة رايقة طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 0 10-03-2012 09:50 PM
عجة البروكولي و الجبنة المبشورة ، طريقة عمل عجة البروكولي و الجبنة المبشورة أم محمد مطبخ حواء - حلويات - اكلات رمضان - معجنات - اكلات ليبيه - شرقيه - اكلات - مقبلات 0 20-05-2011 07:40 PM
فوائد القرنفل الطبيه و العلاجية و فوائد القرنفل للبشرة‎ أحياء بدر طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 0 29-04-2011 10:20 PM


الساعة الآن: 10:36 AM

سياسة الخصوصية  

الدمعه - اقتصاديات - فن تايم - صور - بنات - زهره اللوتس - تحميل اغاني MP3 الجبيل مارك - تاجرات - بوح الليل

منتديات

Powered by vBulletin V3.8.3. Copyright ©2000 - 2014
المشاركات المنشورة في منتديات الدمعة لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
games

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0