العودة   منتديات الدمعه > منتدى المرأة والأسرة - women and the family forum > الرجل - ملابس رجاليه - تيشيرتات - بدل - عطور - ساعات - صيف 2013
الرجل - ملابس رجاليه - تيشيرتات - بدل - عطور - ساعات - صيف 2013 الموضة والاناقة للرجال وكل مايتعلق بهم ، عالم ادم - ملابس رجالية ، عطورات رجالية





تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا

الرجل - ملابس رجاليه - تيشيرتات - بدل - عطور - ساعات - صيف 2013


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 11-06-2013, 01:20 AM   #1 (permalink)
 
تاريخ التسجيل: May 2003
العمر: 34
المشاركات: 66
معدل تقييم المستوى: 24
2_حزين يحاول شق طريقه
افتراضي تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا

 

 

تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا

تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا

الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على أشرف الأنبياء و المرسلين

سيدنآ محمد و على اله الصالحين و صحبه أجمعين اما بعد ...

تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا

رياضة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة.

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏. كما ينصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

فوائد التمرين:





• يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية.
مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

• يساعد علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏ والبطن .



المصدر: [فتح الروابط و تحميل اغنية ام بي ثري ومشاهدة صورة و تحميل برنامج ومشاهدة مقاطع يوتيوب و اليوتيوب يستوجب التسجيل اولا لمشاهدة الروابطللتسجيل اضغط هنا] - من قسم: [فتح الروابط و تحميل اغنية ام بي ثري ومشاهدة صورة و تحميل برنامج ومشاهدة مقاطع يوتيوب و اليوتيوب يستوجب التسجيل اولا لمشاهدة الروابطللتسجيل اضغط هنا]

jJJlvdJJk vhzJJu F k' hgpfg D jJJuhgJJJ,h

من مواضيعي
0 احدث وأشيك ماركات رجالية – ملابس كاجوال لصيف 2014
0 احذية للشباب 2014
0 احذية للشباب 2014
0 أخطاء تجنبيها أثناء إزالة الشعر
0 كيف تتخلصين من خشونة الكوع والركبة
0 مدونة خليجي , مدونة خليجية , مدونة , Blog
0 عرب سيو , عرب سيو , عرب سيو , عرب سيو
0 حركات بسيط لكي تبدوا واثقاً وجذاباً
0 تشكيلة بناطيل برمودا لعام 2013
0 كوليكشن جديد لـ Giorgio armani 2014
0 أحذية متنوعة كلاسيكية ورياضية
0 بدل رجالى كلاسيك
0 ساعات شيروتى
0 عرض ازيـــــــــــــــــاء رجالي 2013_2014 للمصمم فيرساتشى
0 اناقه ادم
0 ازياء شبابي للصيف
0 برمودا
0 اعرف أحدث ملابس الصيف للشباب 2013 اخر موضة و اناقة روعة
0 للأناقه عنوان
0 تي شيرتات من الآخر
0 كولكشن شبابي
0 ساعات رجالي
0 بيجامات رجالى
0 جاذبية واناقة آدم مع احدث قصات الشعر
0 نصائح لاناقة ادم
0 ::نظارات شبابي ray ban::
0 تــمريــن رائــع [ نط الحبل ] تــعالـــوا
0 افخر انواع الملابس الرجالية وارقى الماركات الشهيرة 2013
0 عادات أدميه تستفز حواء
0 خليك روش
0 أنــآآقةةة التـيشرت الأبيض
0 كوليكشن رجالى
0 قصات شعر شبابية
0 بيجامات رجالى
0 أناقة رجالية
0 أزياء رجاليه انيقه
0 5 نصائح هامة للحفاظ علي لياقتك البدنية اثناء الرحلات
0 أزياء الشتاء ببصمة كالفن كلاين Calvin Klein
0 ساعات شياكة
0 ملابس كول للشباب 2013
0 قباعات شبابية رجالية
0 lلك الغزل ولي الخجل فانا امرأة وانت رجل
0 ثياب رجاليه 2013
0 كولكشن جاكيتات سبور رائعه للشتاء
0 أزياء كورية لادم
0 استايلات للشباب
0 اشيك الخواتم والدبل
0 بشاكير شباب
0 أفضَـل عطُور الرِجَآل 2013
0 دليل الأناقة لاختيار وارتداء ربطة العنق
0 موضة الشتاء للشباب 2013
0 أفضل 5 ماركات لنظارات الرجال الشمسية
0 ازياء للشباب من ماركه bershka
0 بسبب الملل الرجال يميلون إلى مغازلة صديقاتهم خلال دوام العمل
0 شباشب

2_حزين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 http://www.jubailmark.com/images/19999.jpg
رد

Bookmarks

مواضيع ذات صله الرجل - ملابس رجاليه - تيشيرتات - بدل - عطور - ساعات - صيف 2013


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفطر المحشي بالجبن....طعم ومذاق رائــع الغاليه مطبخ حواء - حلويات - اكلات رمضان - معجنات - اكلات ليبيه - شرقيه - اكلات - مقبلات 0 23-12-2012 11:50 PM
ثـيـم : غـروب رائــع جــداً دلوعه و غنوجه ثيمات بلاك بيري Blackberry Themes - صور بلاك بيري وخلفيات بلاك بيري 0 27-02-2012 09:10 PM
موضوع رائــع ** Vaseline ® - Keeping skin amazing مين قدي؟ المراة - مواضيع تهتم بالمراه - المراة 2013 0 28-05-2011 01:20 AM
ضاعت فلسطين ... فمن ينقذها ؟ وثائقي رائــع a-m-zaid صوتيات - اناشيد - دروس - محاضرات - فلاشات - ملفات فيديو - اسلاميه 0 09-05-2011 12:20 AM
شعر قصير..رائــع..! زهــرة الســوســن مكياج - ميك اب - عطور - تسريحات شعر - رجيم 2013 11 01-04-2007 10:11 AM


الساعة الآن: 01:07 AM

سياسة الخصوصية  

الدمعه - اقتصاديات - فن تايم - صور - بنات - زهره اللوتس - تحميل اغاني MP3 الجبيل مارك - تاجرات - بوح الليل

منتديات

Powered by vBulletin V3.8.3. Copyright ©2000 - 2014
المشاركات المنشورة في منتديات الدمعة لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
games

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0