العودة   منتديات الدمعه > المنتدى الرياضي - sporting forum > اخبار الرياضة - صور لاعبين - كرة القدم 2013
اخبار الرياضة - صور لاعبين - كرة القدم 2013 للمواضيع التي ليس لها علاقة بالمنتديات الفرعية





التعب العضلي

اخبار الرياضة - صور لاعبين - كرة القدم 2013


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-04-2008, 04:15 PM   #1 (permalink)


« V.I.P »
 
الصورة الرمزية عاشقة الياسمين
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 9,870
معدل تقييم المستوى: 38
عاشقة الياسمين ذو نشاط واضحعاشقة الياسمين ذو نشاط واضح
M3 التعب العضلي

 

 

التعب العضلي



التعب العضلي



التعب العضلي ظاهرة حياتية فسيولوجية طبيعيه وهو هبوط وقتي نسبي في مستوى القدرات الوظيفية المختلفة بدنية وعقلية وحسية وانفعالية، عند القيام بعمل متعلق بتلك القدرات.

او هو هبوط وقتي في المقدرة على الاستمرار في أداء العمل ولفتره من الزمن ويظهر التعب بصورة الم في موضع العضله.



التغييرات الفسيولوجيه الأساسية التي تحصل عند التعب العضلي


تشمل مايأتي

- تراكم المواد الناتجة عن العمل العضلي مثل حامض اللاكتيك والبايروفيك .

- استنفاد المواد اللازمة للطاقة مثل ثلاثي فوسفات الادينورين AP Tوفوسفات الكرياتين ,CP الكلايكوجين .

- حدوث تغيرات في الحالة الفيزيائية في العضلة (تغيرات كهربائية وتغير خاصية النفاذية في الخلية العضلية).

- اختلال التنظيم والتوافق على مستوى الخلية في تنظيمات الأجهزة الحيوية سواء طرفياً أو مركزياً .



علامات التعب العضلى


يظهر التعب بشكل انخفاض وقتي في القابلية الوظيفيه والتى تظهر نتيجة عمل عضلى معين ومن اهم علاماته :

- بطء الحركة مع انخفاض انتاجية العمل

- فقدان ( الدقة و التوافق وايقاع الحركة ) وزيادة الأخطاء كنتيجة لأختلال التناسق في الاداء.

- اشتراك عضلات اضافية في العمل .

- خلل فى انبساط العضلات , واختلال الحركة التوافقية بين النشاط الحركى و الوظائف الانمائية .

- انخفاض التحفز وعدم استقرار الانسجة العصبية و العضلية كذلك الاجهزة الحسية.

- خلل فى وظائف الانزيمات التى تساعد على تمثيل المواد التى توفر الطاقة للنشاط العضلى .

- عدم التناسق بالعمل الوظيفي من خلال زيادة صرف الطاقة

- عدم الكفاية في خلق وتكوين حركات جديدة ومفيدة واستيعابها

- تزداد ضربات القلب والحركات التنفسية ويقل حجم التقلصات و عمق الشهيق والزفير و يلاحظ تعرق الجسم الشديد عند زيادة التعب .

من الجدير بالذكر, كلما كان العمل العضلى شديد كلما ازدادت التغيرات الوظيفية وظهر التعب , وللتعب علاقة وطيده بالبيئة الخارجية
وخصوصية الرياضى الفردية ومستوى التدريب.



أهمية التعب

يحافظ التعب على الجسم من الاجهاد , وفى مقدمة ذلك حماية الانسجة العصبية من فقدان وظيفتها. ان استمرار التأثير الانفعالى أثناء العمل

يؤدى الى رفع قابلية الجسم الوظيفيه , وذلك يسبب تأثير الجهاز العصبى السمبثاوي والهرمونات , خاصة الغدد فوق الكليتين ,كما ان

الانفعالات السلبية وفقدان الحماس يخفض من قابلية الجسم الوظيفيه ويسبب ظهور التعب بسرعة .

عند ظهور التعب على الجسم بكامله تحدث تغيرات معقدة وملازمه لعمل الجهازين العصبى و الحسى , و كذلك الجهاز الحركى والغدد في

الأعضاء الداخلية .



أن سبب التعب و نموه يكمن فى الجهاز العصبى المركزى وخاصة قشرة النخاع الرأسى حيث أن خلاياه العصبية تقل مطاولتها الوظيفية ,

وتستنفذ بسرعة وظيفتها بالمقارنة مع خلايا الجسم الاخرى , كما تحدث فيها العرقلة بسرعة قبل الخلايا الاخرى , حيث تنخفض قابليتها على

العمل فى البداية , مما تسبب عرقلة مزمنة بالتالى تؤدى الى استنفار وظائف الجسم.

يرتبط التعب بالحالة الوظيفية للجهازين العصبى والعضلى , وان تجمع المخلفات جراء نشاط خلايا الانسجة فى الدم , وقلة السكريات

والاوكسجين فيه يسبب خلل في التمثيل الغذائي للماء والاملاح وكذلك بسبب نقص الهرمونات. يؤثر التعب على المنعكسات الشرطيه ذات

العلاقه بحاله الجسم ووضعه ويحدث هذا التأثير مبكرا كعمل بدني متعب .



انواع التعب


اولا
- يقسم التعب الى ثلاثة اقسام ( موضعي , منطقه , عام ) حسب مناطق حدوثه :

- تعب موضعي: عنداشتراك اقل من 1/3 العضلات في النشاط البدني الممارس .

- تعب منطقة: عنداشتراك من 1/3 الى 2/3 من حجم العضلات في النشاط البدني الممارس .

-تعب عام: عنداشتراك اكثرمن 2/3 من حجم العضلات في النشاط البدني الممارس .



ثانيا- يقسم التعب حسب التغيرات الفسيولوجيه التي تحدث اثنائه الى( موضعي ومركزي):

- التعب العضلي الموضعي: هو عمل فسيولوجي معقد ويكون على عدة صور منها:

الكيميائيه: حيث تكون نسبة كل من عنصري البوتاسيوم داخل الخليه والصوديوم خارج الخليه 97% فتصبح الخليه كوحده كهربائيه , وعند

العمل العضلي يسمح جدار الخليه بخروج البوتاسيوم الى خارج الخليه العضليه , وبخروج البوتاسيوم ينتهي عمل الخليه العضليه.

الكهربائيه: حيث تنتقل الشحنات الكهربائيه السالبه في الجزء التقلصي للعضله الى الاجزاء الاخرى غير المتقلصه حتى تتعادل الشحنتين

بعدها ينتهي عمل الخليه العضليه .

- التعب العضلي المركزي: يحدث التعب العضلي المركزي نتيجة انتقال الشعور بالالم من العضله الى المراكز الدماغيه بواسطة العصب

الحسي ووصول المثبط للعمل الحركي من المراكز الدماغيه الى العضله لايقاف عملها , والتعب العضلي المركزي عمليه وقائيه الغرض منها

المحافظه على سلامة العضلات ويتميز بطول زمن المنعكس عند الشخص المصاب .



ثالثا
- يقسم التعب حسب اسبابه الى خمسه اقسام ( البدني , الحسي , الانفعالي , العقلي , النفسي )

- التعب البدني: ينتج عند أداء النشاط البدني والوصول به الى درجة كبيره من الاجهاد, حيث تحدث تغيرات بيوكميائية ينتج عنها

ظهورحامض اللاكتيك في ظروف قلة الأوكسجين في الدم كما في الفعاليات الرياضية التي تؤدى بسرعه كبيره وبأقل زمن (عدو 100 متر ) .

- التعب الحسي: ينتج عند استخدام الحواس لفترة طويلة من الزمن بدون راحه , كما في الرماية .

- التعب الانفعالي: يحدث عندما يتسابق اللاعب مع منافسين على مستوى كبير ويخشاهم , مما قد يؤثر على قدرته في الأداء , أوعندما ينتهي

من مباراة وهو غير راضٍ عن نتيجتها بسبب سوء تحكيم أوعدم تعاون الفريق .

- التعب العقلي: يحدث في الالعاب التي تحتاج الى عمل الجهاز العصبي بتركيز عالي ولفتره طويله , كما في الشطرنج .

-التعب النفسي: يحدث عندما يكون هناك خلل او اصابه بمرض نفسي عند اللاعب .



رابعا - انواع التعب حسب التعويض في الطاقه

يشمل ( التعب التعويضي وغير التعويضي )

- التعب التعويضى: عند هذا النوع من التعب يبقى مستوى القابلية البدنية محافظا عليه , بسبب تحفز الجهاز العصبى المركزى مع توتر شديد

فى أجهزة الجسم الاخرى ( الجهاز العضلى , الأوعية الدمويه واالقلب والجهازالتنفسي), حيث يتم التغلب على الشعور بالتعب , عندما لاتوجد

ضروره للتعويض , وفي نهايته تظهر اللااقتصاديه في العمل العضلي ,حيث تشترك وحدات حركيه كثيره , وتفقد الطاقة بشكل كبيرفي العمل

, مع حدوث تغييرات كبيره فى الحركة , يمر التعب التعويضي أو(التعب المستتر) بثلاث مراحل هي :

- مرحلة التغلب الاعتيادي على الشعور بالتعب ،عندما لاتوجد هناك ضرورة للتغيرات التعويضية .

- المرحلة اللاقتصادية للعمل حيث (تشترك فيها الوحدات الحركية الفعالة والثانوية )

- مرحلة التعويض الحركي للتعب .



- التعب الغير التعويضى: يتميز بانخفاض القابلية الوظيفيه , ولا يستطيع الرياضى السيطرة على هذه الحالة حتى و ان استخدم كامل قابليته

البدنيه , ومن المعروف ان امكانيات الجسم التعويضيه محدوده لذلك تهبط السرعه في مراحل العمل النهائيه رغم زيادة تردد الحركه , وفى هذا

النوع من التعب تنشط العرقلة الكامنة فى المراكز العصبية والتى تقود بالتالى الى ايقاف نشاط الرياضى.



قياس التعب:


يمكن قياس التعب من مظاهره الخارجية عن طريق , قلة كمية العمل الميكانيكي المؤدي وحيث ان التعب هو محصلة التغيرات التى تحدث في

مختلف الأعضاء والأجهزه الجسميه خلال فترة أداء العمل البدني , والتي تقود في النهاية الى استحالة استمرارها , تتصف حالة التعب

بانخفاض حالة الأداء الذي يظهرفي الأحساس الشخصي بالتعب
, في حالة التعب تفقد القدره على المحافظة على مستوى الشدة المطلوبة

أوتكنيك الأداء أو وفقدان الاستمراريه في الاداء .



درجات التعب:

تختلف الحركات المختلفة فى درجة التعب , فمثلا الحركات الايقاعية تسبب تعبا أقل من الحركات التى تتطلب شد ذهنى , والتى تستوجب

أثناء تأديتها تغيرات في ( القوة والمدى والاتجاه ) حيث تسبب تعبا أكثر , وقد يكون التعب العضلي ناتج عن حمل التدريب ويقسمه فولكن في

خمس درجات وكمايأ تي :-



الدرجة الأولى من التعب: التعب الذي يظهر بعد تدريب عادي متوسط الشدة , حيث يشعراللاعب بتعب بسيط سرعان مايزول بعد فترة زمنية

قليلة , ولايسبب هذا النوع من التعب أي هبوط في المستوى البدني اوالمهاري للاعب , وهو كثيرالحدوث عند الرياضيين وخصوصا المبتدئين

منهم .

الدرجة الثانية من التعب: يظهر هذا النوع من التعب عندما يكون اللاعب دون المستوى في اللياقته البدنيه , وبعد أداء وحدة تدريبية بحمل

أقصى أواقل من الأقصى , وتعد هذه من درجات التعب الحاد والذي له تأثير فسيولوجي سلبي على اللاعب , و يتمثل بزيادة في معدل ضربات

القلب وارتفاع في ضغط الدم
, وقد يؤدي الى اختلال في عمليات التمثيل الغذائي وهذه التغيرات الفسيولوجية تسبب انخفاض الكفاءة البدنية

والقوة العضلية .

الدرجة الثالثة من التعب: تظهر عندما ينتهي اللاعب من وحدة تدريب ذات شدةعالية أومنافسة قوية وعندما يكون اللاعب غيرمؤهل لها , أوقد

يكون أدائه في المنافسة بعد مرض أوحالة نفسية واجهت اللاعب ولم يشف منها بعد , ويلاحظ خلل في الآجهزة الوظيفية للجسم والتي تؤدى

الى عدم استقرارالمستوى والاصابه بالاجهاد حيث تسمى هذه الدرجة ( درجة الاجهاد ).

الدرجة الرابعة من التعب: تظهرعندما يكون حمل التدريب غيرمقنن والناتج عن عدم الانسجام بين مكونات الحمل من شدة وراحة وحجم

والخاص بالوحدات التدريبية , مع عدم الالتزام بالتدرج بحمل التدريب , أو الاشتراك في عدة منافسات , ويسمى هذا النوع من التعب ( تعب

التدريب الزائد ) والناتج عن الحمل الزائد .

الدرجة الخامسة من التعب: تظهرعند وصول اللاعب الى حالة اللامبالاة والتي يصحبها ارق زائد وألام مختلفة وخفقان في القلب واختلال في

الوظائف الحيوية للجسم , حيث تعد هذه الدرجة من الحالات المرضية التي تصيب اللاعبين ,وهي صفة ظاهرة عند اللاعبين الذين يعانون

من عدم استقرارالجهاز العصبي , وتسمى هذه الدرجة من التعب بحالة ( الاعياء العصبي ) .



اسباب تأخر ظهور التعب عند الرياضي

يتأخر ظهورالتعب عند الرياضي لعدة أسباب منها :

- تناسب كمية الدم الواصلة للعضلات العاملة مع كمية المجهود الذي يقوم بأدائه .

- قدرة الأوعية الدموية على الأتساع بسرعة لسد حاجة العضلات .

- وجود مواد الطاقه بوفرة في العضلات .

- توافق الجهازين العضلي والعصبي (التوافق العضلي العصبي ) .

- ازدياد القوة الميكانيكية للعضلة .

- الاقتصاد في الطاقة لمعرفة الاتجاهات ومسارات الحركات المختلفة نتيجة لمعرفة اللاعب السابقة بالحركات .



العوامل التي تسرع التعب عند مختلف انواع النشاطات العضليه

- التعب عند الجهد المنظم الدائري ذو الشده القصوى:

كما في الجري لمسافات قصيره التي يستمر الجهد فيها لفتره لاتزيد عن (20-30 ثانيه ) , حيث يظهر التعب بشكل سريع جدا , وذلك بسبب

التغييرات الوظيفية الكبيره التي تحدث في المراكز العصبية وفي العضلات المشاركه في الجهد , حيث ان العرقله في وظائف الاعصاب في

خلايا النخاع الرأسي تسبب انخفاض حركته العضلات وبالتالي انخفاض القابليه الوظيفيه للرياضي.

النشاط العضلي في جري المسافات القصيره يعتمد على الطرق اللاهوائية لتوفير الطاقه اللازمه لنشاطه , والتي تسبب تجمع حامض اللبنيك

والحوامض الاخرى مما تحفز الانسجه العضليه وعدم استقرارها وتخفض من فترة ارتخائها , لذلك تقل سرعه الحركه عند الرياضي .



- التعب عند الجهد المنظم الدائري ذو الشده تحت القصوى:

كما في جري المسافات المتوسطه حيث يستمر الجهد لفتره (3-5) دقائق , وان النشاط الشديد للعضلات , وكذلك نشاط الاعصاب الكبير يسبب

ضيق في نشاط المراكز العصبيه ويخفض من قابليتها الوظيفيه
. عند العمل بشده تحت القصوى يتجمع دين اوكسجيني كبير يصل الى (20-22

لتر) وتمثيل المواد في العضلات يجري بشكل كبير بالطرق اللاهوائيه.

ان تمثيل الحوامض يزداد عند الراحه (15- 20 ) مره بالمقارنه مع وقت الجهد , بحيث يتجمع الدم وسوائل الانسجه وبشكل سريع ,

وينخفض نشاط الوظائف في المراكز العصبيه , ويصبح نشاط الجهاز التنفسي والدوره الدمويه غير كافي مع انهما يعملان بكامل طاقتهما

الوظيفية
, وذلك لان النقص الاوكسجيني الكبير يسبب حدوث تغيرات كبيره في العضلات وكذلك في البيئه الداخليه للجسم , ولذلك ان سرعه

ظهور التعب في العمل ذو الشده تحت القصوي مرتبط بضيق المراكز العصبيه والتوتر الحاصل في الجهازين التنفسي والقلب , كذلك

التغييرات الكبيره في البيئه الداخليه للجسم وفي انسجه العضلات .

التعب عند العمل المنظم الدائري ذو الشده العاليه كما في جري المسافات الطويله , عند هذا العمل يتم النشاط العضلي وفق حاله الاستقرار

الكاذبه , ولكون مجال العمل في هذه المسافات كبير( الفتره الزمنيه) لهذا يكون طلب الاوكسجين كبيرا ايضا ويظهر دين اوكسجيني كبير (12-

16
) لتر, ورغم ان الدين الاوكسجيني اقل من حاله التمارين ذات الشده تحت القصوى ولكنه يؤثر على الجسم لمده اطول .

ان النقص الاوكسجيني الكبير وكذلك التوتر في وظائف اجهزة التنفس والدوره الدمويه يسبب ظهور التعب , ولكن تحلل نواتج المواد الغير

مؤكسده في الدم
, وكذلك انخفاض افرازات الغدد للهرمونات في الاجهزه الداخليه وخاصه فوق الكليتين الكظريه ( التي تحافظ على البيئه

الداخليه للجسم باستمرار) هي التي تلعب الدور االكبير ظهورالتعب وزيادته.


التعب عند العمل المنظم ذو الشده المحدوده:


كما في المسافات ما فوق الطويله , حيث يتم النشاط العضلي فيها وفق الحاله المستقره الحقيقية تنجز هذه النشاطات خلال عشرات الدقائق

اوحتى عده ساعات , ولهذا زيادة التعب عند المسافات ما فوق الطويله ضئيل .لانه عند اداء نشاط واحد متشابه وباستمرار فان التحفيزات

المختلفه في العضلات العامله تحدث تأثيرا رتيبا على الخلايا العصبيه , فتسبب انخفاضا في قابليتها الوظيفيه, ولكن في نهايه العمل يحدث

اختلال التوافق الحركي .


للتعب علاقه كبيره ايضا بشده الجهد المسلط على اجهزه الاوعيه الدمويه والقلب والجهاز التنفسي , لذاعند العمل بشده محدوده تنخفض نسبه

السكر في الدم والتي تعد السبب الرئيسي في انخفاض القابليه الوظيفيه , كذلك التعرق الشديد في جسم الرياضي يسبب اختلال توازن الماء



والاملاح المعدنيه .



التعب عند العمل ذو الشده المتغيره في الالعاب الرياضيه( القتال الفردي )

ان تغيير المؤثرات بشكل مستمر تبعا لتغير الحاله من العوامل المهمه لظهور التعب , وان العمل المتوازن يسبب تعبا اقل من العمل المتغير

الذي يتطلب السرعه في رفع وخفض الشده
.

ان اداء متطلبات جديده كذلك ترفع وتضاعف التعب , حيث تتاثر الاجهزه الحسيه وتختل سرعه الحوافز سواء كانت بسيطه او معقده .

ان نقص وانخفاض الاوكسجين في اغلب الالعاب (كره السله كره القدم وغيرها..) يسبب انخفاض القابليه الوظيفيه , ويظهر التعب بسرعه عند

العمل ذو القوه العاليه المستقره , حيث يقوم الجهاز العصبي المركزي بالدور الرئيسي في الاداء , لانه عند العمل المستقر تسير الحوافز من

العضلات المتقلصه بشكل مستمر الى خلايا النخاع الرأسي وخاصه القشره والخلايا العصبيه بدورها تقوم بارسال الحوافز بشكل مستمر الى

العضلات لكي تحافظ على تقلصها
.

, لذلك تبقي الخلايا العصبيه في حاله تحفز دائم فلهذا تنمو العرقله .

يحدث التعب عند التقلص الثابت وبسبب قله الدم في العضلات.

يحدث اختلال في التقلص العصبي واما عند التمارين الجمناستيكيه العالية الشده

يظهر التعب بسبب انخفاض قوه العضلات وشدة تحفزها .

عند ازدياد شدة التعب تتغير اربطه وصلابه العضلات , وتقل سرعه تقلصها وانبساطها وذلك نتيجه لتاثير الجهاز العصبي على انسجه

العضلات .


ان استخدام تمارين القوه في الجمناستك وفي الساحه والميدان يسبب خلل في وظائف الاوعيه الدمويه نتيجه للاجهاد العالي.





أتمنى الافاده للجميــع

دمتم بود

من مواضيعي
0 الذكاء الوجداني في الأسرة
0 فساتين سهرة 2011
0 تعلمي كيف تتخذين قرارك المناسب
0 ساعات من ذهب 2011
0 فساتين زفاف 2011 للمصمم عبد محفوظ
0 أصول تعايش الطفل مع الآخرين
0 منافع تدليك الجسم بالزيت
0 تشكيلة شنط 2011 من Juicy Couture
0 مكياج 2011
0 باقات زهور للأعراس
0 ابتسامة عفوية تأشيرتك لانطباعات جيدة عنك
0 فساتين سهرة 2011 من ماركة Bonny
0 مستحضرات 2011من Estee lauder
0 تسريحات 2011 للمزين جو رعد
0 وضع الأهداف يحدد مسار حياتك
0 شلالات من الدم
0 تشكيلة فساتين للبنات الصغار
0 اللوز لبشرة ناعمة بدون هالات
0 تشكيله أحواض للمطبخ
0 تشكيلة أزياء 2011
0 الغدة الصنوبرية العين الثالثة
0 تشكيلة جاكيتات شتويه
0 أقنعة طبيعية للبياض والنضارة
0 حياتك من صنع أفكارك
0 ديكورات 2011 من ايكيا
0 تشكيلة أحذية من Blanco
0 مجوهرات من Gucci
0 تشكيله ملابس شتويه
0 للصبايا تشكيلة كيوت
0 ما هي تقنية النانو؟
0 تشكيلة اكسسوارات لشنطتك
0 اكسسوارات مغربيه
0 متلازمة تأخر مرحلة النوم
0 ديكور لمطابخ عصريه مفتوحه على غرف المعيشه
0 تشكيلة اكسسوارات
0 أزياء كيوت 2010
0 طرق رائعه للحصول على شعر طويل رائع
0 انظر خلفك للأمام
0 منازل من القرميد
0 تشكيلة اكسسوارات للموسم 2011من Dolce Gabbana
0 ملف كامل عن ادوات العجن والخبز
0 لكِ ،، قبل أن تشتري أي بلاستيك أعرفي هذه الرموز
0 صور ديكورات منوعه
0 تشكيلة اكسسوارات من اللؤلؤ
0 T-SHIRTS لمَآركه الازياء العآلمية True Religion
0 روعة الديكور مع ماركة avkube
0 تشكيلة تي شيرتات للصبايا
0 بقلاوة بالسميد والمكسرات
0 جراتان الباذنجان والكوسى
0 فن الطباعه بالاستنسل
0 أساسيات في غرفة النوم
0 عندما تنتاب المراهق نوبات ضحك
0 كنافة التوست بالقشطه
0 باتيه اللحم
0 حلى التمر بالكروكان

عاشقة الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 http://www.jubailmark.com/images/19999.jpg
قديم 06-04-2008, 05:55 PM   #2 (permalink)


« مراقب المنتديات الرياضية،وقسم الاغاني الليبيه »
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: libya
العمر: 36
المشاركات: 8,734
معدل تقييم المستوى: 32
رامي كاكا ذو نشاط واضحرامي كاكا ذو نشاط واضح
افتراضي

 

 

شكرا لك أختي عاشقة الياسمين
على الموضوع والمعلومات المفيدة أكيد
تحياتي

من مواضيعي
0 احلا موقع رومنسى فى العالم
0 جدول الترتيب + احصائيات + ترتيب الهدافين ll الجولة 25
0 مارادونا يسعى للعودة الى نابولي بعد غيابه عنها 20 عاما
0 استفسار عن رابط لا يعمل (الرجاء من الاعضاء ادراج الأغاني التي لا تعمل) فقط مواضيع رامي كاكا
0 عناوين الصحف الايطالية الأربعاء 1-9
0 التشكيلة الأمثل للمرحلة (1) من الليغا حسب صحيفة - ماركا
0 مورينهو بدون ثمانية من لاعبيه الاساسيين في الجولة الثانية القادمة
0 رسمياً : كارليس بويول يغيب لثلاثة أسابيع بسبب الإصابة
0 صور من ملاعب الكالشيو والجولة 1 مع التعليق
0 رسميا روبينهو يوقع مع الميلان
0 عناوين الصحف الايطالية الثلاثاء 31-8
0 كوالياريلا مع اليوفنتس على سبيل الاعارة
0 ثلاثي يتنافسون على كرة الفيفا الذهبية
0 مشجعي الميلان يرحبون بابراهيموفيتش بملعب سانسيرو
0 جدول مباريات الدوري الايطالي 2010-2011
0 جدول مباريات دوري نجوم قطر 2010-2011
0 عناوين الصحف المصرية لهذا اليوم 28/7
0 عناوين الصحف السعودية لهذا اليوم 28/7/2010
0 جدول مباريات الدوري الاسباني 2010-2011
0 اسبانيا تفوز بكأس العالم 2010 لأول مرة في تاريخها
0 الزي الجديد لأبرز الأندية الاوربية للموسم القادم 2010-2011
0 المدرب رابح سعدان يوافق على تجديد عقده
0 نادال يمتلك أسهما في ريال مايوركا
0 من سيفوز بكأس العالم .... استفتاء
0 الدوري الانجليزي على 6 قنوات لأبوظبي الرياضية الموسم القادم 2010-2011
0 هولندا تفوز على الأورغواي وتتأهل الى نهائي المونديال
0 التعاقد مع البلجيكي إيريك جيريتس ليشرف على تدريب منتخب أسود الأطلس
0 ملاحظات روح طفلة
0 لنبارك لأختنا روح طفلة انضمامها لطاقم الاشراف
0 جدول مباريات الدوري التونسي 2010-2011
0 تقديم الزي الرسمي لفريق جوفنتس لوسائل الاعلام 2010-2011
0 نادي روما يقدم ادريانو وسيمبليسيو لوسائل الاعلام
0 المانيا - الارجنتين الوصف التفصيلي المباشر
0 صورتان لخروج افريقيا من كأس العالم 2010
0 البرازيل - هولندا الوصف التفصيلي المباشر
0 عصام الحضري ينتقل الى الزمالك
0 كاس اسيا قطر 2011 (نتائج القرعة - جدول المباريات)
0 تقديم دوري ابطال اوروبا 2010-2011 *الطريق الى ويمبلي*
0 نانسي عجرم وأغنية كأس العالم 2010 شجع بعلمك
0 أغنية كأس العالم 2010 - - K_Naan - Wavin_ Flag
0 نيجيريا تجمد نشاط منتخبها لكرة القدم بعد الخروج من الدور الأول لكأس العالم
0 هزيمة مرة لتونس في ملعبها أمام بوتسوانا
0 ساحة حوار ونقاش للمشرفين والمراقبين 2
0 مجلة بطولة العالم للفورمولا 1 2010 (جدول السباقات والمواعيد)
0 نتائج الشهادة للثانويات العامة والتخصصية بالجماهيرية 2010
0 جدول مباريات الدوري المصري 2010-2011
0 جدول مباريات دوري زين السعودي 2010-2011
0 جدول مباريات الدوري الانجليزي 2010-2011
0 ابرز انتقالات اللاعبين في الدوري الايطالي 2010-2011
0 ابرز انتقالات اللاعبين في الدوري الاسباني 2010-2011
0 ابرز انتقالات اللاعبين في الدوري الانجليزي 2010-2011
0 وفاة شيخ الأزهر إثر أزمة قلبية بالسعودية
0 مطلوب مشرف هل لديك الامكانية لأن تكون مشرف؟
0 مجلة الدوريات الأوروبية لشهر النوار / فبراير
0 ملاحظات دموع حائرة .. خاص

رامي كاكا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-04-2008, 12:29 AM   #3 (permalink)


الكذاب والميت سواء
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 28,666
معدل تقييم المستوى: 82
اللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداعاللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر على طريق الأبداع
افتراضي

 

 

يسلموو عشوقة
يعطيكِ العافية اختي علي الطرح والمعلومات القيمة بالفعل
بانتظار كل جديد يا رياضية د11
تحيتي لكِ
__________________


تحدث..ولكـــن!!!!بصمت بليغ

من مواضيعي
0 تجربة ادارية
0 نغمات تامر حسني 2010 - البوم اخترت صح
0 فيلم Salt 2010
0 The Twilight Saga Eclipse 2010
0 فيلم Tekken 2010
0 فيلم Raavan 2010
0 فيلم My Name Is Khan 2010
0 حلقات مسلسل جرندايزر
0 القبطان عزوز الجزء الثاني كامل
0 عمرو وسلمى 2
0 فيلم الثلاثه يشتغلونها
0 WWE Superstars 2010 - 2011
0 كليب الصوت دا جاي منين "رولا سعد"
0 فيلم Ballistica 2009
0 فيلم رسائل البحر "للكبار فقط"
0 فيلم الرجل الغامض بسلامته
0 تحميل فلم 1\8 دستة اشرار برابط واحد مباشر
0 فوائد عصير الزبيب
0 shadowless sword
0 كيكة تركية
0 تهنئة عيد ميلاد
0 falcon rmvb
0 ترجمة النصوص
0 البوم طارق الناجح 2010 - ليبي صح 2010
0 تحميل البوم رويدا عمر 2010 - يا حسر علي ايامي
0 "رسائل جوال ليبية"
0 "مسجات ليبية شوق وحنين"
0 لكزس جي اكس"2010 lexus gx"
0 "اغنية جوملي"
0 برنامج لتسريع النت 2010
0 لمادا نتأتر بكلمة احبك
0 "ps3 في ليبيا"
0 جلسات اغاني ابراهيم الحكمي، "حمل جلسات 2010 ابراهيم الحكمي"
0 جلسات اغاني المطربة احلام "جلسات خليجية 2011 -المطربة احلام"
0 جلسات 2010 ماجد المهندس، "جلسات خليجية -ماجد المهندس"
0 جلسات 2010 ، "جلسات 2010 محمد عبده"
0 تحميل لعبة كونكر، "لعبة كونكر" الجزء الاول والثاني
0 تحميل برنامج erd commander 2009
0 برنامج google tv box 2009
0 برنامج idm كامل ،تحميل برنامج idm كامل،
0 winrar crystal ،برنامج winrar crystal
0 "مسلسل الغريب" ،جميع حلقات مسلسل الغريب, التركي
0 موسم المطر، "تحميل مسلسل موسم المطر"
0 العاب اكشن ، "احدث العاب الاكشن" "العاب اكشن"
0 العاب ذكاء، "اجمل العاب الذكاء" "ذكاء"
0 العاب اطفال، "احلي العاب الاطفال" "اطفال"
0 العاب باربي ، "العاب طبخ" ،مشاهدة العاب باربي،
0 العاب بنات ، "العاب بنات جديده"
0 فيلم Kal Ho Naa Ho
0 عاصي asi ، تحميل مسلسل عاصي" "المسلسل التركي عاصي"عاصي"
0 "جميع حلقات وادي الذئاب 3 ، تحميل حلقات مسلسل وادي الذئاب الثالث كامل،
0 صور اطفال - اجمل صور الاطفال ،صور اطفال،
0 كارمن شماس
0 صور بنات ،"بنات" ،بنات روعه،
0 مسنجر ابودي ،ماسنجر ابودي

اللـٌّـيـث الأسـٌـمَـر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-04-2008, 01:48 PM   #4 (permalink)


« V.I.P »
 
الصورة الرمزية عاشقة الياسمين
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 9,870
معدل تقييم المستوى: 38
عاشقة الياسمين ذو نشاط واضحعاشقة الياسمين ذو نشاط واضح
افتراضي

 

 


العفو رامي كاكا
ما ننحرم تواجدك

تحيتي ليك

من مواضيعي
0 الذكاء الوجداني في الأسرة
0 فساتين سهرة 2011
0 تعلمي كيف تتخذين قرارك المناسب
0 ساعات من ذهب 2011
0 فساتين زفاف 2011 للمصمم عبد محفوظ
0 أصول تعايش الطفل مع الآخرين
0 منافع تدليك الجسم بالزيت
0 تشكيلة شنط 2011 من Juicy Couture
0 مكياج 2011
0 باقات زهور للأعراس
0 ابتسامة عفوية تأشيرتك لانطباعات جيدة عنك
0 فساتين سهرة 2011 من ماركة Bonny
0 مستحضرات 2011من Estee lauder
0 تسريحات 2011 للمزين جو رعد
0 وضع الأهداف يحدد مسار حياتك
0 شلالات من الدم
0 تشكيلة فساتين للبنات الصغار
0 اللوز لبشرة ناعمة بدون هالات
0 تشكيله أحواض للمطبخ
0 تشكيلة أزياء 2011
0 الغدة الصنوبرية العين الثالثة
0 تشكيلة جاكيتات شتويه
0 أقنعة طبيعية للبياض والنضارة
0 حياتك من صنع أفكارك
0 ديكورات 2011 من ايكيا
0 تشكيلة أحذية من Blanco
0 مجوهرات من Gucci
0 تشكيله ملابس شتويه
0 للصبايا تشكيلة كيوت
0 ما هي تقنية النانو؟
0 تشكيلة اكسسوارات لشنطتك
0 اكسسوارات مغربيه
0 متلازمة تأخر مرحلة النوم
0 ديكور لمطابخ عصريه مفتوحه على غرف المعيشه
0 تشكيلة اكسسوارات
0 أزياء كيوت 2010
0 طرق رائعه للحصول على شعر طويل رائع
0 انظر خلفك للأمام
0 منازل من القرميد
0 تشكيلة اكسسوارات للموسم 2011من Dolce Gabbana
0 ملف كامل عن ادوات العجن والخبز
0 لكِ ،، قبل أن تشتري أي بلاستيك أعرفي هذه الرموز
0 صور ديكورات منوعه
0 تشكيلة اكسسوارات من اللؤلؤ
0 T-SHIRTS لمَآركه الازياء العآلمية True Religion
0 روعة الديكور مع ماركة avkube
0 تشكيلة تي شيرتات للصبايا
0 بقلاوة بالسميد والمكسرات
0 جراتان الباذنجان والكوسى
0 فن الطباعه بالاستنسل
0 أساسيات في غرفة النوم
0 عندما تنتاب المراهق نوبات ضحك
0 كنافة التوست بالقشطه
0 باتيه اللحم
0 حلى التمر بالكروكان

عاشقة الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

Bookmarks

مواضيع ذات صله اخبار الرياضة - صور لاعبين - كرة القدم 2013


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انشودة عمر التعب لرائد الفهد - تحميل انشودة عمر التعب ! ferty ! اغاني دينيه - اناشيد ايقاعية - الدينية - ابتهالات - اناشيدي 0 24-02-2012 10:30 AM
اسباب التعب والارهاق - اسباب التعب والاجهاد عند ممارسة الرياضه ! avare ! طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 0 17-06-2011 01:10 PM
تجاهلت التعب مرات ومرات التعب ذباح دموع الليل شاعر - قصيدة شاعر - قصائد شعرية - كبار الشعراء 0 26-04-2011 04:50 PM
الشد العضلي Lelyan طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 10 05-07-2007 12:36 PM
التمزق العضلي Lelyan طب وصحه ، مرض - علاج - دواء - السكري - الضغط -التهاب 5 03-05-2007 08:34 PM


الساعة الآن: 05:53 PM

سياسة الخصوصية  

الدمعه - اقتصاديات - فن تايم - صور - بنات - زهره اللوتس - تحميل اغاني MP3 الجبيل مارك - تاجرات - بوح الليل

منتديات

Powered by vBulletin V3.8.3. Copyright ©2000 - 2014
المشاركات المنشورة في منتديات الدمعة لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
games

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0