العودة   منتديات الدمعه > منتدى المرأة والأسرة - women and the family forum > مسكات - ماسكات - خلطات تبييض - اقنعة - البشره - تغذيه - اعشاب طبيه
مسكات - ماسكات - خلطات تبييض - اقنعة - البشره - تغذيه - اعشاب طبيه هنا كل المواضيع التي تهتم بنقاء البشرة وصفائها , خلطات تبييض , أقنعة , ماسكات , نصائح عن أفضل منتجات البشرة





تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

مسكات - ماسكات - خلطات تبييض - اقنعة - البشره - تغذيه - اعشاب طبيه


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 14-07-2011, 01:40 PM   #1 (permalink)
 
تاريخ التسجيل: Jul 2002
المشاركات: 729
معدل تقييم المستوى: 26
وجود يحاول شق طريقه
افتراضي تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

 

 

تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية بالبشرة، كلها أمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من الجسم كالبطن والخصر والذراعين والوجه.
وفى الوقت الذي يمكنك فيه إخفاء ترهلات البطن والخصر بملابس معينة متخصصة لذلك كالكورسيه والشورت الليكرا، تبقى ترهلات بشرة الوجه والرقبة مشكلة بدون حل بالنسبة لأغلب السيدات - خاصة اللاتي يرفضن الخضوع لعمليات التجميل وشد الوجه- لأنهما من المناطق التى تظل مكشوفة طوال الوقت.

فى هذه الحالة يكون الخيار الأمثل للحفاظ على رشاقة الوجه وإخفاء التجاعيد والترهلات هو المداومة على التمارين الرياضية المتخصصة فى شد ترهلات البشرة فى مختلف تقسيمات الوجه كالجبين والخدود والذقن.
إليك أهم 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه وتجدد خلايا البشرة وتجعل وجهك نضرا مليئا بالحيوية والشباب دوما.

التمرين الأول:



ضمي شفتيك على شكل حرف "O " مع محاولة مدهما للأمام قدر المستطاع، ثم ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرري هذه العملية بشكل سريع 10 مرات متتالية.

هذا التمرين سيعمل على شد عضلات الوجنتين وتنشيط الدورة الدموية بهما وإ**ابهما لونا ورديا طبيعيا.

التمرين الثاني:



هذا التمرين مقسم لعدة حركات تستغرق كل منها ثلاث دقائق لشد البشرة المحيطة بالعينين.
- الخطوة الأولي: دلكي الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج.
- الخطوة الثانية: ضعي كلا من السبابتين عند طرفي عي*** ثم اسحبي بشرتك الى الاعلى فى اتجاه جبينك واسدليها مرة اخرى، كرري هذه العملية 10 مرات.
- الخطوة الثالثة: ضعي السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي باستخدامهما بسحب بشرتك الى الأعلى وحاولي غلق عي*** في نفس الوقت. كرري ذلك 10 مرات.

التمرين الثالث:



ضعي أصابع يديك على المنطقة التى تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للاسفل وارفعي حاجبيك فى نفس الوقت. كرري هذه العملية عشر مرات.
هذا التمرين سيسهم بشكل ملحوظ في إخفاء التجاعيد وثنيات الجلد الموجودة بمنطقة الجبهة والناتجة عن تعبيرات الوجه.

التمرين الرابع
قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضع لبنان. كرري هذا التمرين عشر مرات بمعدل مرتين يوميا. هذا التمرين سيعمل على تدريب عضلات الوجه بأكمله.

التمرين الخامس



ضمي شفتيك للأمام قدر المستطاع ثم أميليهما لليسار قليلا ولليمين ثم ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية لشد البشرة الموجودة حول الفم.
التمرين السادس
لعضلات الأنف "ارفعي" أنفك لأعلي بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء ثم اتركيها تعود لوضعها الطبيعي مطلقة هواء الزفير.
التمرين السابع
اضغطي بيديك كاملة بلطف على بشرتك ثم اضغطي بأصابعك فقط لثوان لتنشيط الدورة الدموية فى وجهك بأكمله.

التمرين الثامن



لشد بشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن، وقومي بسحب يديك الى أسفل مع رفع الذقن للأعلى فى نفس الوقت.
التمرين التاسع
مدي الشفه السفلى إلى الأعلي قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهام على عظمة الذقن مع دفع اللثة فى منطقة الذقن بلسانك الى الامام. هذا التمرين مفيد لشد بشرة الذقن.
وبالنسبة للذقن المحددة (على شكل حرف w) فيفضل تدليكها فى شكل حركات منتظمة فى اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام، ذلك بعد رفع الشفه السفلى لاعلى.
التمرين العاشر
أعدي مساجا لجميع أجزاء الوجه بأصابع يديك فى حركات دائرية مستمرة لدقائق حتى يتدفق الدم إلى البشرة وتبدو متوردة وأكثر حيوية وشبابا



من مواضيعي
0 رحلة لاكتشاف أسرار البقوليات
0 مسآبقة الأطباق الرمضانية 2014 ♥
0 حلا كيك بالجبن كيري سهل ولذيذ
0 كرات الكنافة
0 الحساء على الطريقة الايطالية
0 الخوخ بالسيرو
0 عجينة الذهبية
0 معتقدات خاطئة قد تسبب تلف الشعر
0 كيف تحمين شعرك من أجواء الشتاء الباردة؟؟
0 العناية بالقدمين للمناكير والبدكيير...بالصور
0 اكتبي اسمك وشوفي تسريحتك
0 ▐▐ خلطة الروب لتطويل الشعر .. ▐▐
0 6 وصفات سحرية لتعطير الشعر بطريقة طبيعية امنة
0 شرح مفصل لتقشير البشرة
0 حلى بكيك البار سهل وسريع
0 الجريش
0 مشروب القهوة بالكراميل .
0 مكرونة بالبشاميل داايت
0 34 كتاب طبخ للطباخة العالمية Anne Wilson 2014
0 كيك الدجاج
0 طريقة عمل الدجاج بالكارى
0 خبز محشي يجنننن
0 فطائر التوست
0 الالبة
0 طبخة بصدور الدجآج سريعة التحضير
0 بطاطا بالدجاج
0 كيكة هشة ولذيذة
0 اصابع تونه مقليه بالصور سهله ولذيذه جدا
0 شوربة البطاطس بالكيري
0 حلى الخمس طبقات
0 طريقة تحضير شاورما اللحم بالخبز العربي
0 االقريدس المشوي مع صوص الكوكتيل وصوص التارتار المنزلي
0 بسبوسه بالعسل
0 كوردون بلو الدجاج مع صوص كريم
0 تحميل كتالوج تسريحات الشعر اكثر من 200 تسريحة
0 سلطات بالصور
0 فطيره اللحم بالفلفل يمممممي
0 طريقة عمل بطاطس الدوقة
0 الي ماتحب الخلطات ونفسها تحافظ ع بشرتها تتفضل 😊😊
0 شعرك مصبوغ وتالف عندي 3 خلطات لييصير حيوي وحرير!
0 دليلك المتكامل لعلاج تساقط الشعر منزليا
0 تحميل كتاب فن التجميل والعناية بالبشره والشعر وفن المكياج
0 ▫▪▫▪ الطريقه الصحيحه لتنظيف البشرة + بعض النصائح ▫▪▫▪
0 كيكة الديناصور
0 السمك المقلي
0 مكرونه روعه روعه ودي الكل يدخل ياخذ طريقتها لانها روعه
0 كتاب المشروبات صحة و متعة - مطبخ ريما .
0 حصريا كل كتب الحلويات للسيدة إيمان pdf
0 كتابين جديدين من مطبخ ريما pdf
0 طريقة تحضير خبز النان بالزبدة
0 صدور الدجاج المحشية بالسبانخ والجبن:
0 نصائح مطبخيه من مطبخ منال العالم
0 صدور دجاج محشية و محمرة فالفرن مع بطاطس شكل جديد
0 دوائر المربى
0 كعكة الفانيليا

وجود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 http://www.jubailmark.com/images/19999.jpg
رد

Bookmarks

مواضيع ذات صله مسكات - ماسكات - خلطات تبييض - اقنعة - البشره - تغذيه - اعشاب طبيه


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية للتخلص من تجاعيد الوجه 3abas مكياج - ميك اب - عطور - تسريحات شعر - رجيم 2013 0 29-12-2012 05:20 PM
الله يخليكم البنات قولوليا شي حل لجفاف بشرة الوجه بنت الطايف صور فنانات - صور الفنانه - صور الممثلة - صور المغنية 0 04-12-2012 05:30 PM
14 نصيحة للحفاظ على بشرة الوجه المسافرة المراة - مواضيع تهتم بالمراه - المراة 2013 0 08-04-2012 12:00 PM
معلومات مفيدة لتنظيف بشرة الوجه أفنان ازياء - ملابس اطفال - بنات - فساتين خطوبة - ملابس داخليه - فساتين صيف 2013 0 15-04-2011 02:30 PM
بالصور تمارين لازالة تجاعيد الوجه و الرقبة dody مسكات - ماسكات - خلطات تبييض - اقنعة - البشره - تغذيه - اعشاب طبيه 6 30-08-2008 02:19 PM


الساعة الآن: 01:53 AM

سياسة الخصوصية  

الدمعه - اقتصاديات - فن تايم - صور - بنات - زهره اللوتس - تحميل اغاني MP3 الجبيل مارك - تاجرات - بوح الليل

منتديات

Powered by vBulletin V3.8.3. Copyright ©2000 - 2014
المشاركات المنشورة في منتديات الدمعة لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط
games

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0